CONHEÇA NOSSAS ATIVIDADES: Core Pro

Aula que envolve exercícios integrados de fortalecimento muscular da região “central” do corpo (abdominais e para-vertebrais superficiais e profundos), alongamento e equilíbrio.

É destinado ao aprimoramento  e à reeducação  dos movimentos fundamentais do corpo.

A aula é dinâmica e utiliza acessórios como o Bosu, FitBall, FlexBand, Balance Beam, Balance Pad, WholeBoard e DynaDiscus.  

Seus principais objetivos são a melhora no desempenho de diferentes modalidades desportivas, promovendo  a sensação de bem estar geral e atuando principalmente na prevenção e tratamento das lesões na coluna.

Seus benefícios são: melhora da respiração, postura e consciência corporal; fortalecimento do centro de força do corpo (CORE TRAINING); integração e coordenação entre as diversas cadeias cinéticas (tronco, membros superiores, membros Inferiores); potencialização da flexibilidade respeitando o limite de cada aluno; fortalecimento e alongamento muscular; aumento da estabilidade das articulações.